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商品訊息功能
:
- 精緻細刻紋路
- 完美質感金屬
- 內附鋼筆筆心
商品訊息描述
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BURBERRY經典格紋點綴14K金M筆尖鋼筆-藍色
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商品訊息簡述
:
| 品牌 | BURBERRY |
|---|---|
| 款式 | 文具 |
| 顏色 | 黑色系 |
| 外層材質 | 金屬 |
| 內層材質 | 金屬.14K金 |
| 商品配件 | 原廠盒裝 |
| 尺寸-長 | 無 |
| 尺寸-寬 | 無 |
| 尺寸-高 | 無 |
| 產地 | 日本或義大利(原廠生產線有時會調整，以實際到貨為準) |
| 商品來源 | 全新日本真品平行輸入 |
| 適用性別 | 男用, 女用 |
| 適用手機尺寸 | 無 |
| 商品尺寸 | 直徑13.5cm |
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內容來自YAHOO新聞
運動後泡冰水 無益痠痛
昆士蘭大學研究指出，運動完泡冰水無法幫助肌肉修復或增加強度。
昆士蘭大學研究人員里昂羅勃茲表示，如果每次運動完立刻泡冰水，長遠來看會影響肌肉強度訓練效果，對身體並無益處。
研究人員說，激烈運動後不妨做緩和運動，慢慢讓活動停下來，即使肌肉痠痛，也沒有必要立刻泡冰水。
研究人員將二十一位男性分成兩組，一組運動完泡冰水，另一組正常進行舒緩運動，十二周後發現從事正常舒緩運動的人，肌肉增加的強度較顯著。研究發表在《生理學期刊》。
醫師表示，適度肌力訓練可減少運動傷害。肌力可以透過適度重訓加強，進而減少運動或競技時的傷害。醫師建議運動前儘量暖身達二十分鐘。
運動後民眾出現痠痛發炎，如果休息無法改善，復健科醫師除開予消炎止痛藥，通常還會搭配物理治療。常見物理治療包含冷熱療、向量干擾波、經皮神經電刺激、超音波及短波等，可以鬆弛肌肉、增進局部韌帶組織和深部軟骨組織循環、減輕疼痛、減緩關節僵硬。
醫師建議，運動前要先進行腳踝牽拉跟暖身運動，平時進行腳踝附近的肌力訓練，也可以增加腳踝關節的穩定性。
不動也常引發問題。有些民眾回家後的娛樂就是躺在沙發上看電視、看書，隔天經常痠痛，久而久之出現骨骼肌肉病變。醫師建議不要躺在沙發或床上看電視、看書，要經常站起來活動，避免肌肉僵硬。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動後泡冰水-無益痠痛-160000539.html
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